KeePerインストラクターブログ

2020年07月26日(日)

ストレッチ運動【賀来】

最近、体を動かすよう心掛けています。
何かスポーツをすれば良いのですが、
時間がなく(言い訳ですが)やれないので、
普段の私生活で出来る運動をしています。

朝のスーツに着替える前にスクワット20回をやる。
出来るだけ歩く、それも速く歩く。
エレベーターやエスカレーターを使わず、階段を使う。
それも1段抜かしが良い。
それだけでも、結構よい運動になり体が軽くなってきています。

そして、先日にある大きな会社の社長と運動の話をしていて、ストレッチ運動をおすすめされました。
店舗を構えてストレッチをやってくれるところがあるので、
そこに行くと良いよ。と教えてもらいました。
それを聞いて早速行ってみる事にしました。

もともと体が硬い体質でストレッチは大の苦手でした。
トレーナーがきて始まると、曲げるたびに痛いストレッチで、「痛〜」と言いっぱなしで、ハードな運動をしているかのようであっという間に60分が終了しました。
飽き性の私は1人で60分の運動はなかなかできませんが、
これなら出来そうです。

終わった後の感想はスポーツ後の疲れはてた体でした。
ただし普段スポーツを何もしてない自分にとっては何か心地良く、懐かしい感じがしました。
そして、その夜はよく寝れたのです。
これは間違いなく健康に良いはず。

確かにアスリートなどはストレッチを徹底的にやるという。
私も来年には50歳です。何をやるにも健康でなければ出来ません。教えてもらった通り、しばし続けてみます。

現場の若い子と話すと楽しい。
だからこそ、自分も健康でパワーが漲ってなければならない。

画像(550x412)・拡大画像(640x480)

賀来聡介

Posted by at 18時26分   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

トラックバック

トラックバックURL

http://blog.sensya.com/keepre/tb.php?ID=4813

コメント

コメント投稿フォーム

名前:(この情報をCookieに保存させたい場合にチェック )
メールアドレス: (表示はされません)
URL: (名前にリンクされて利用されます)
コメント:
パスワード: (削除時に利用)

ページのトップへ ページのトップへ

カテゴリーリスト

最近の記事

関連サイト

KeePer
KeePer LABO
洗車.com
アイ・タック

検索


カレンダー

7

2020


      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

最近のコメント

リンク集

過去の記事


RSS1.0

powered by a-blog

[Login]


(C) KeePer Giken. All rights reserved.